Et si c’était une poussée de croissance?!

Auteure : Dominique Turcotte. Licentiate CC-CICB 

Généralement entre 10 et 14 ans pour les filles – un peu plus tard pour les garçons – se manifeste une période charnière de croissance et de développement physique qui inclut la puberté. D’une durée de 18 à 24 mois, cette étape de vie entraîne d’importants changements hormonaux et physiques qui affectent chaque individu de manière différente.

Sur le plan purement physique, cette période entraîne une ou des poussées de croissance à l’origine de plusieurs changements. Entre autres, les filles voient apparaître leurs « courbes féminines », incluant l’élargissement du bassin et l’émergence de la poitrine. Les garçons vivent le plus souvent d’importantes transformations non seulement en grandeur, mais aussi en masse squelettique et musculaire. Les membres (bras et jambes) poussent habituellement avant le tronc et souvent de manière asymétrique, créant des inégalités latérales.

Tous ces changements, vécus plus ou moins rapidement selon la vitesse de la poussée de croissance, peuvent avoir un effet négatif – heureusement temporaire – sur la performance du jeune danseur. Ce dernier peut soudainement avoir l’impression que son corps ne lui appartient plus ; que « plus rien ne fonctionne ». En effet, la transformation du corps, en grandeur comme en masse, a des incidences sur des facteurs tels que les tours et les pirouettes, les transferts de poids et les équilibres, la coordination, la hauteur et la puissance des sauts, l’endurance, la force physique et l’énergie. On observe également une diminution de la souplesse, due au fait que le squelette évolue en premier et que les muscles et tendons prennent un certain temps à le rattraper. Acceptant qu’il s’agît d’un phénomène naturel – plus ou moins marqué en fonction de l’importance et de la vitesse de la poussée de croissance – il faut simplement poursuivre avec prudence ses exercices d’étirement. Pourquoi avec prudence ? Parce que durant une poussée de croissance, les muscles et les tendons sont déjà sous tension et les articulations plus fragiles. Ce n’est pas le temps de s’acharner ou d’effectuer des étirements extrêmes !

Bref, durant les transformations de l’adolescence, et plus spécifiquement pendant une poussée de croissance, il faut faire preuve de patience et de persévérance pour se familiariser avec ce « nouveau corps », et effectuer les petits ajustements nécessaires pour retrouver l’aisance perdue.

Si vous êtes un jeune danseur qui vit des frustrations associées à la puberté, consolez-vous à l’idée qu’il s’agit d’une étape normale et temporaire. Ne vous découragez pas, mais célébrez plutôt votre passage en direction de l’âge adulte.

Si vous êtes le parent ou l’enseignant d’un jeune danseur qui passe par la puberté, aidez-le à comprendre ce phénomène naturel, et à persévérer à travers cette période souvent difficile, mais heureusement transitoire.